5 jazyků lásky, 1 společné přání
Máte přítelkyni, která by dala přednost pomoci při úklidu kuchyně před květinami, které jste přinesl? Váš přítel považuje za důležité strávit valentýnský večer v luxusní restauraci, zatímco vám by stačilo láskyplné vyznání? Neznamená to, že se k sobě nehodíte. Jen že máte různé jazyky lásky. Každý totiž vyjadřuje a přijímá lásku odlišně a tyto rozdíly mohou být důvodem, proč se city a dobré úmysly někdy „ztratí v překladu“. V současné době se stále častěji setkáváme s rozlišením 5 jazyků lásky, jak je představil v roce 1992 manželský poradce Dr. Gary Chapman ve své knize „The 5 Love Languages“ (Pět jazyků lásky). Jedná se o slova ujištění, pozornost (kvalitně strávený čas), fyzický kontakt, skutky a služby a v neposlední řadě dárky.
Ať už je ale váš jazyk lásky jakýkoli, něco máte jistě s partnerem společné: Záleží vám vzájemně na zdraví toho druhého.
Dárek, který bude mluvit za vás
Valentýn by měl být o skutečné péči, která odráží hloubku vztahu a vyjadřuje touhu po společné budoucnosti. Dokonalým valentýnským dárkem představujícím vyjádření citů bez ohledu na to, jakým jazykem lásky váš partner mluví, jsou vitamíny podporující zdraví srdce.
Pokud jsou jeho doménou slova ujištění, darování doplňku stravy spolu s písemným vyznáním toho, že vám záleží na společné budoucnosti, bude to pravé.
- Pro partnery, kteří upřednostňují pozornost, může být doplněk stravy vzkazem, že o ně budete pečovat v dobrém i zlém.
- Pokud je pro partnera důležitá vaše pomoc a činy, ocení čas, který jste věnovali výběru dárku, zkoumání trhu a hledání nejvhodnějšího výrobku.
- Je primárním jazykem vašeho protějšku fyzický kontakt? Zdraví je základem pro veškerou intimitu a fyzickou blízkost.
- Konečně pro ty, kteří chtějí být obdarováni, představují vitamíny na srdce osobní symbol vaší lásky, jsou dárkem „ze srdce“.
Vitamíny na srdce a imunitu: které to jsou
Podpora imunity pomáhá chránit vaše společné chvíle a kvalitně strávený čas. V souvislosti s ní je důležité zmínit mimo jiné vitamín D, který nejenže přispívá k funkci imunitního systému, ale podporuje také zdraví kostí a svalové funkce. Imunitní systém pozitivně ovlivňují také vitamíny A, C a některé vitamíny skupiny B. Z minerálních látek je vhodné zařadit selen, zinek, železo nebo měď. Pokud se zaměříme na zdraví srdečně-cévního systému, ve výčtu nesmí chybět vitamín B1 neboli thiamin i již jmenovaný vitamín C.
V doplňku stravy pro podporu srdce mají jistě své místo i kvalitní omega 3 mastné kyseliny, konkrétně EPA a DHA. Přispívají k normální činnosti srdce a jejich dostatečný příjem je důležitý, i když se nejedná o vitamíny.
Recept: valentýnské menu pro srdce a imunitu
Dárek v podobě doplňků stravy můžete spojit s valentýnskou večeří bohatou na látky podporující zdraví srdce a imunitu.
Valentýnský losos se zeleninou a avokádovým krémem
Ingredience:
- Losos se zeleninou: 2 filety z lososa, 1 červená paprika, 1 mrkev, hrst cherry rajčat, rostlinný olej, citron, sůl, pepř.
- Avokádový krém: zralé avokádo, 2 lžíce bílého jogurtu nebo zakysané smetany, pár kapek citronové šťávy, sůl.
Postup:
- Mrkev nakrájejte na špalíčky, papriku na širší proužky, rajčata ponechte celá. Přidat můžete i další zeleninu včetně cizrny. Promíchejte s olejem, lehce osolte a dejte péct do trouby na 180 °C asi na 20–25 minut. Filety z lososa osolte, opepřete, zakápněte citronem a krátce opečte na pánvi. Můžete je také připravit tak, že je vložíte na posledních 10–12 minut do trouby k zelenině.
- Avokádo rozmačkejte vidličkou, přidejte jogurt, citronovou šťávu a špetku soli. Vznikne jemný krém, který krásně doplní rybu.
Malinový valentýnský dezert
Ingredience:
- 200 g bílého jogurtu nebo jemného tvarohu, 1 zralý banán, 1 pomeranč nebo 2 mandarinky, 100 g malin (čerstvé nebo mražené), 1–2 lžíce nasekaných ořechů, 1 lžíce semínek, 1 lžička medu, špetka vanilky (nebo vanilkový cukr)
Postup:
- Maliny krátce rozmačkejte vidličkou nebo lehce povařte 2–3 minuty, aby pustily šťávu. Podle chuti přidejte kapku medu. Nechte vychladnout. Mezitím smíchejte jogurt/tvaroh s vanilkou/vanilkovým cukrem a případně malým množstvím medu. Banán nakrájejte na kolečka, citrusy na malé kousky. Do skleničky postupně skládejte do vrstev jogurt, banán, citrusy, opět jogurt a zakončete malinovým přelivem. Na závěr posypte ořechy a semínky. Pro efekt můžete navrch přidat pár celých malin.
Zdroje:
https://www.szpi.gov.cz/soubor/voditka-szpi-2024-prilohy.aspx
