Blog
Kdy brát vitamín D a proč ho lidé často nemají dostatek
Vitamín D je jedinečný tím, že si ho lidské tělo může vytvářet prostřednictvím slunečního záření samo. Přesto nemáme jeho dostatek zaručený. Mimo jiné kvůli naší zeměpisné šířce i jeho nedostatečnému příjmu prostřednictvím jídelníčku. Jak tedy zajistit postačující přísun a kdy brát vitamín D, aby měl organizmus vše, co potřebuje?
V čem jsou omega 3 mastné kyseliny a v čem NE?
Omega 3 mastné kyseliny jsou tak zvané esenciální látky. To znamená, že si je naše tělo nedokáže vytvořit samo a musí je přijímat stravou. Ve střední Evropě jich má v jídelníčku mnoho z nás nedostatek. I kvůli tomu, že ryby, které jsou jejich skvělým zdrojem, nemáme na talíři tak často jako například obyvatelé Středomoří. V čem jsou omega 3 mastné kyseliny ještě obsaženy?
Jak se získává olej z lososa?
Někteří z nás to zažili na vlastní chuťové pohárky, jiní jen z vyprávění – lžička rybího tuku byla běžnou součástí každodenní rutiny dětí vyrůstajících za socialismu. Rybí olej z lososa je totiž bohatý na omega-3 nenasycené mastné kyseliny, ale také vitamin D. I nyní tak může mít jeho užívání své opodstatnění.
Tučné ryby představují ideální zdroj omega-3 i vitamínu D. Ze kterých můžete vybírat?
Jíst ryby je zdravé. A některé z nich jsou dokonce ještě zdravější - tučné ryby jsou totiž bohatější na prospěšné látky. Pojďte se přesvědčit!
Proč je při výběru omega-3 chytré sledovat, jaký je obsah kyseliny dokosahexaenové?
Omega-3 mají různé oblasti působení. Podle toho, co od nich čekáte, se vyplatí sledovat poměr mastných kyselin. V čem je specifická kyselina dokosahexaenová?
Nejlepší vitamín D na trhu je ten z rybího tuku
A víte proč? Protože jde právě o ten tuk. Přečtěte si, z jakého důvodu hraje takovou roli zdroj, ze kterého pochází nejlepší vitamín D na trhu.
Co je dobré na imunitu? Kromě vitamínů je to otužování
Všechny nás zajímá, co je dobré na imunitu. V tomto článku se zaměříme nejen na potřebné vitamíny, ale také na zvyklosti, které nám pomohou budovat dobrou obranyschopnost.
Jak zajistit omega-3 ve stravě a k čemu je vitamín D?
Ptáte se, co mají tyto živiny společného? Je to jedna zajímavá potravina. Přečtěte si, jak mít dostatek omega-3 ve stravě a k čemu je vitamín D.
