Blog
Cholekalciferol: co to je a pod jakým názvem ho znáte?
28. 6. 2025
Cholekalciferol, známý také jako vitamin D3, je látka, kterou si naše tělo dokáže vytvořit ze slunečního záření. Společně s ergokalciferolem (vitaminem D2) tvoří dvě formy důležitého vitaminu D, který je nezbytný pro zdraví kostí, imunitu a mnoho dalších tělesných funkcí. Jaký je mezi nimi rozdíl, odkud je získáváme a proč nestačí spoléhat jen na slunce? Odpovědi najdete v našem článku.
Omegamarine PREMIUM: cena a proč se vyplatí vyzkoušet měsíční balení
1. 6. 2025
Omega-3 mastné kyseliny EPA, DHA a DPA jsou pro náš organismus nezbytné, ale tělo si je neumí samo vytvořit. Odkázáni jsme proto na jejich získání z jídelníčku – ideálně z tučných mořských ryb, které bychom měli podle doporučení odborníků konzumovat nejlépe 3krát týdně. Pokud tomu tak není, vhodným řešením může být doplněk stravy s kvalitním rybím olejem, OmegaMarine PREMIUM. Cena za měsíční balení zahrnuje pouze poštovné tak, aby ho mohl vyzkoušet skutečně každý.
Kolik vitamínu D denně je příliš?
21. 5. 2025
Myslíte si, že protože naše tělo dokáže získat vitamín D i ze slunečního záření, máme ho dostatek? Ve skutečnosti je opak pravdou. Proto je často vhodné, zejména v našich zeměpisných šířkách, zajistit dostatek tohoto důležitého vitamínu pomocí doplňků stravy. Víte, kolik vitamínu D denně je akorát a kolik je už příliš?
Chcete jen to nejkvalitnější? Omega 3 nesmí chybět
25. 4. 2025
Jedním z moderních trendů je to, že dáváme přednost kvalitě před kvantitou. Je tu ale jedna oblast, na kterou často zapomínáme, a to složení tuků v jídelníčku. V něm často převládají ty, které bychom měli naopak omezovat. Pojďme se společně podívat na to, kde hledat ty nejkvalitnější – omega 3.
Omega 6: účinek má, když je v jídelníčku omezíte
19. 3. 2025
Omega 3 patří do skupiny vícenenasycených mastných kyselin, tedy „dobrých“, tuků, a měly by v jídelníčku převažovat. Jak je to ale s omega 6? Účinky této skupiny vícenenasycených mastných kyselin mohou být v případě jejich vysokého příjmu negativní.
Jak užívat omega 3: každý den ve stejnou dobu
10. 2. 2025
Omega 3 mastné kyseliny mají mnoho zdraví prospěšných účinků. Nejlepší způsob, jak je můžete tělu dodat, je jíst alespoň dvakrát týdně tučné ryby a zařadit i další zdroje bohaté na omega 3 včetně rostlinných olejů, ořechů a semínek. Pokud váš jídelníček nepřipomíná ten, který si užíváte při dovolené v Itálii nebo Řecku, vhodné pro vás může být doplnění omega 3 formou doplňků stravy. Kdy a jak užívat omega 3 v kapslích?
Nasycené a nenasycené tuky: které vybrat a kde je hledat?
14. 1. 2025
Tuky jsou nezbytnou součástí naší stravy. V souvislosti s jejich zařazením do jídelníčku se používá mnoho různých pojmů: nasycené a nenasycené tuky, nasycené a nenasycené mastné kyseliny, PUFA, omega 3 nebo TFA jsou jen některé z nich. Co tyto termíny znamenají a jaký vliv mají různé typy tuků na náš organizmus?
Které jsou nejlepší omega 3 mastné kyseliny?
20. 12. 2024
S pojmem omega 3 se setkáváme téměř ve všech článcích o zdravém životním stylu. Pojďme se podívat na to, proč právě ty nevynechat v jídelníčku, a v jakých zdrojích je možné najít nejlepší omega 3 mastné kyseliny.
Opravdu víte, co je imunita a jak funguje?
21. 11. 2024
Je to právě imunita, díky které se naše tělo umí bránit škodlivým látkám. S příchodem podzimu, kdy hrozí vyšší riziko jejího ohrožení, se imunita a její podpora stávají velkým tématem. Imunita je přitom důležitá ve všech ročních obdobích. Jak ale funguje a vlastně: co je imunita?
Živiny a vitamíny na zrak – jen mrkev nestačí
16. 10. 2024
Jistě jste v dětském věku slyšeli doporučení jíst mrkev, protože má pozitivní vliv na zrak. I když není možné věřit všemu, co se dětem říká, v případě mrkve je tato rada pravdivá. Mrkev totiž obsahuje mimo jiné vitamín A, který skutečně přispívá k normálnímu zraku. Jenže samotná konzumace mrkve ale nestačí. Jaké jsou další vitamíny na zrak, které je vhodné do jídelníčku zařadit?
Co obsahuje vitamín D – zdroje vhodné i pro vegany
27. 9. 2024
V České republice je zavedenou praxí podávat vitamín D už novorozencům. A není to náhoda – bez něj se řada procesů v těle neobejde. Jenže jakmile odrostou plenky, na vitamín D se často zapomíná. A to i přesto, že velká část dospělé populace v ČR ho ve stravě ani ze slunce nedostává dost, hlavně přes podzim a zimu. Kde ho tedy v dospělosti brát a co vlastně obsahuje?
Kvíz: Co (ne)víte o vyšších mastných kyselinách?
15. 8. 2024
Vyšší mastné kyseliny máme v jídelníčku každý den – aniž bychom si to uvědomovali, získáváme je z většiny tučných potravin. Zatímco některé z nich jsou pro náš vývoj a fungování organizmu důležité, například omega 3, od jiných je lepší držet se dál. Vyznáte se v mastných kyselinách? A převládají ve vašem jídelníčku ty správné?
